耳朵的构造：

　　耳朵是分外耳、中耳和内耳，外耳就是包括耳廓、耳道、鼓膜以外的部分都叫外耳，中耳就是鼓膜以里到鼓甲以外，鼓膜以里包括鼓膜、鼓室，鼓室里面构造有听小骨，听小骨有三块，最外面一块叫锤骨，中间那一块叫砧骨，最里面叫镫骨，镫骨通过前庭窗和内耳相通，内耳是在骨头里面是叫颞骨的骨质里也叫迷路，它分耳蜗和半规管还有前庭，前下就是耳蜗，听神经末梢在耳蜗里，前庭和半规有前庭神经在这里面，它是负责人的平衡功能。通过内听道跟颅内相通，中耳除了鼓膜、听骨还有咽鼓管，咽鼓管中耳这边的开口叫鼓口，鼓室腔的前下这个管的另一端通鼻咽部叫咽口总称叫咽鼓管，它是中耳唯一通外界的通道。

　　2.远离噪音，勿长期佩戴耳机，预防听力下降。

　　尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。经常戴耳机，音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝；长时间的佩戴，容易造成耳朵疲乏，分泌物增多，严重的话还容易造成听力下降。因此，应适当佩戴耳机，注意休息。

　　3.多注意用耳卫生，保持耳道干燥清洁，定时到专业机构或医院进行耳道的清洁。

　　良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要自己随便挖耳朵，保持耳道干燥清洁；如若长时间不对耳朵进行“打扫”，极有可能会形成耵聍，这时候不要着急，也不要害怕，一定要去正规的采耳机构或医院进行处理，切勿自行处理。另外，正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲，心情也要放松，特别是年轻人，尤其注意不要总是熬夜。

　　注意释放压力，学会自我减压。

　　现在的人工作压力也日益剧增，因此学会放松自己释放压力也是特别重要的。减压方法有很多，适合自己的也是最好的，自己的心情放松了，自然而然对耳朵的不良影响也就减少了。采耳也是当今一种新型的减压方式，所以，大家也可以尝试着去正规的采耳店里进行一个耳朵的放松，或许会发现一个减压的“新大陆”。