对耳朵日常保健知之甚少

    耳朵的主要结构可以分为三部分：外耳、中耳和内耳。外耳包括耳廓和外耳道我们平时说的耳朵其实只是耳廓，它有收集声音的功能。外耳道是一个声音传输通道，长度约为2.5厘米。它的内部是中空和弯曲的，耳廓的三分之一由软骨制成，而内部的三分之二由骨制成，表面覆盖着皮肤。

    中耳由鼓室、鼓窦、乳突和咽鼓管组成。在耳道，的最深处有一层叫做鼓膜的封闭膜，它是外耳和中耳与鼓膜外壁之间的分隔。鼓室是一个包含人体最小骨头——听小骨的空腔。锤骨、砧骨和镫骨结合成听骨链，一端与鼓室相连，另一端与鼓室相连

    尽量远离鞭炮、KTV等嘈杂的环境。其次是长期持续的噪音刺激，如随身听、机器轰鸣、电话声等。应该避免。经常戴耳机，音量不要超过最大声音的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不要超过60分贝；长时间佩戴容易导致耳朵疲劳，分泌物增多，严重时还容易导致听力下降。所以，你要戴好耳机，注意休息。

    良好的耳朵卫生对保护听力非常重要。比如，不要在生活中挖自己的耳朵，保持耳道干爽干净；如果长时间不“清洗”耳朵，很有可能会形成耳垢。另外，正确的擤鼻涕，特别是感冒的时候，不要两边一起推，放松，尤其是年轻人，特别注意不要熬夜。

    现在人们的工作压力日益增大，学会放松和释放压力是非常重要的。减压的方法有很多，最好的适合你。如果放松，对耳朵的不良影响自然会减少。摘耳也是一种新的减压方式，可以尝试在正规的摘耳店放松耳朵，可能会找到减压的“新大陆”。